Strumpfhosen-Größentabelle: die richtige Größe finden, Marke für Marke

Die Größe einer Strumpfhose wählt man nicht so wie die Größe eines Kleides. Eine Strumpfhose muss sich in zwei Richtungen dehnen, in der Länge und in der Breite, und jede Marke entscheidet auf ihre Weise, wie aus einem Körper ein Buchstabe wird: Manche nehmen Körpergröße und Gewicht, andere die Konfektionsgröße, wieder andere die Hüfte und die Figur. Deshalb entspricht ein S von Calzedonia nicht einem S von Falke. Dieser Ratgeber erklärt, wie man sich misst, vergleicht die offiziellen Tabellen von fünf Marken und sagt, was in den schwierigen Fällen zu tun ist. Die Tabellen wurden am 3. Oktober 2026 auf den offiziellen Websites gelesen: Vor dem Kauf immer die Tabelle beim jeweiligen Produkt prüfen, denn die Marken aktualisieren sie.

Wie man sich misst

Man braucht vier Zahlen, und das dauert zwei Minuten.

• Körpergröße, ohne Schuhe, gerade an einer Wand stehend. Sie bestimmt die Länge der Strumpfhose: Eine zu kurze Strumpfhose zieht im Schritt und an den Zehen.
• Gewicht, am Morgen. Es bestimmt die Breite: Bei gleicher Körpergröße verlangt ein höheres Gewicht eine größere Größe.
• Hüfte, an der breitesten Stelle, mit einem Maßband, das anliegt, aber nicht einschnürt. Falke nutzt sie für manche Linien, Snag für die Passform.
• Konfektionsgröße, die, die man wirklich trägt, in EU-Größen. Falke und Wolford arbeiten damit.

Die allgemeine Regel: Das Gewicht bestimmt die Breite, die Körpergröße die Länge. Zeigen die beiden Zahlen auf verschiedene Größen, gewinnt die größere, denn eine Strumpfhose unter Spannung bekommt früher Laufmaschen, und der Schritt hängt durch. Snag schreibt es ausdrücklich: „our tights are true to size, however, if you're between sizes, size up“, die Strumpfhosen fallen normal aus, wer aber zwischen zwei Größen liegt, nimmt die größere.

Calzedonia: Körpergröße und Gewicht, Größen 1 bis 7

Der Größenratgeber von Calzedonia arbeitet mit einem Raster aus Körpergröße und Gewicht und sieben Größen, angegeben als Zahl und Buchstabe.

Die offiziellen Tabellen von Calzedonia (Körpergröße und Gewicht) und Falke (Konfektionsgröße) nebeneinander.

Bemerkenswert: Ab Größe 5 spielt die Körpergröße kaum noch eine Rolle, es entscheidet das Gewicht. Und die Gewichte überschneiden sich zwischen einer Größe und der nächsten: Mit 62 kg und 168 cm fällt man sowohl in die 2 als auch in die 3, und die Regel sagt 3.

Oroblù: Körpergröße und Gewicht, S bis 2XL

Oroblù veröffentlicht keine eigene Seite, aber die Tabelle steht in den Produktblättern, zum Beispiel bei der Thermostrumpfhose mit Transparent-Effekt. Auch hier zählen Körpergröße und Gewicht, mit Doppelgrößen für alle dazwischen.

Viele Oroblù-Modelle gibt es nur in den Doppelgrößen S/M und L/XL: Dann sind die Spannen am breitesten, und wer nahe an der Obergrenze der S/M liegt, ist mit der L/XL besser bedient. Die Strumpfhosen auf Maisbasis, über die wir in unserem Stück über Oroblù und Lycra EcoMade geschrieben haben, folgen derselben Tabelle.

Falke: Konfektionsgröße, S bis XXL

Falke denkt anders: Die offizielle Tabelle ordnet jeder Strumpfhosengröße eine Konfektionsgröße zu, mit einer römischen Ziffer auf der Packung.

Die Zwischengrößen S/M und M/L gibt es genau für alle, die zwischen zwei Zahlen liegen. Für Socken und Strumpfwaren rät Falke: „in case of an in-between size, please choose the next size up“, bei einer Zwischengröße die nächstgrößere wählen. Für Strumpfhosen gilt derselbe gesunde Menschenverstand. Über die 1895 gegründete Marke erzählt unsere Falke-Geschichte.

Wolford: XS bis XL, mit EU-Größe

Auch Wolford kennzeichnet seine Strumpfhosen von XS bis XL und ordnet sie Konfektionsgrößen zu: XS für EU 34/36, S für 38/40, M für 42/44, L für 44/46, XL für 48/50, wie die autorisierten Händler berichten, die die Tabelle der Marke wiedergeben. Das Raster aus Körpergröße und Gewicht steht auf der Rückseite jeder Packung und auf den Produktseiten der Website. Wer die Marke kennenlernen will, beginnt am besten mit unserer Wolford-Geschichte.

Snag: Körpergröße, Konfektionsgröße und Figur, A bis G

Snag ist die Marke, die das Größensystem von Grund auf neu gedacht hat. Der offizielle Ratgeber verzichtet auf das Gewicht: Er kreuzt die EU-Konfektionsgröße mit drei Spannen der Körpergröße (unter 160 cm, 163 bis 174, 175 bis 196) und unterscheidet zwei Passformen, „curvilicious“ für ausgeprägten Po und Bauch und „athletic“ für eine flache Silhouette. Das Ergebnis ist ein Buchstabe von A bis G, dazu ein „Short F“ für kleine Frauen mit Größe 48/50 oder 52/54.

Ein paar Beispiele aus der Tabelle: Mit EU 36/38 und einer Körpergröße zwischen 163 und 174 cm ist es C; mit 40/42 D; mit 44/46 E; ab 56 G bei jeder Körpergröße. Unter 160 cm wird dieselbe 40/42 mit der Passform curvilicious zu D und mit athletic zu C; über 175 cm zu E und D.

Warum die Tabellen nicht übereinstimmen

Jede Marke baut ihre Strumpfhosen auf einem anderen Referenzkörper auf und verteilt die Dehnung auf ihre Weise. Eine Marke, die feine transparente Strumpfhosen herstellt, neigt zu engen Tabellen, weil man einer überdehnten Feinstrumpfhose das sofort ansieht; eine Marke, die blickdichte und gefütterte Strumpfhosen macht, kann sich breitere Spannen leisten, weil das Garn mehr deckt. Deshalb lohnt es sich, die eigene Größe Marke für Marke zu kennen, nicht absolut. Das Glossar fasst die Kriterien zusammen.

Die schwierigen Fälle

• Sehr groß und schlank. Zuerst auf die Körpergröße schauen: Es fehlt an Länge. Bei Calzedonia reicht die 4 bis 185 cm; bei Snag verschiebt die Spanne von 175 bis 196 cm alles um einen Buchstaben nach oben; bei Oroblù reicht die L/XL auch bei niedrigem Gewicht bis 180 cm.
• Breite Hüften und schmale Beine. Die Größe nach der Hüfte wählen, nicht nach den Beinen, und Modelle mit hohem Bund und Zwickel suchen. Die Passform curvilicious von Snag ist genau dafür gedacht.
• Zwischen zwei Größen. Die größere, immer.
• Thermo- und gefütterte Strumpfhosen. Sie dehnen sich weniger als Feinstrumpfhosen: Im Zweifel ist die größere Größe hier noch wichtiger.
• Strumpfhosen mit verstärktem Fuß. Ist die Größe zu kurz, sitzt die Verstärkung an Spitze und Ferse an der falschen Stelle und schaut aus dem Schuh heraus. Das Glossar erklärt die verstärkte Fußspitze. Jedes Teil einer Strumpfhose, vom Bund bis zur Spitze, steht im Aufbau einer Strumpfhose.

Woran man die falsche Größe erkennt

• Der Bund rollt sich herunter oder schneidet ein: Sie ist zu eng, oder die Strumpfhose ist zu kurz und zieht ihn nach unten.
• Der Schritt hängt durch und zieht bei jedem Schritt: zu kurz.
• Die verstärkte Ferse sitzt über der eigenen Ferse, oder die verstärkte Spitze schaut aus dem Pumps: zu kurz.
• Die Strumpfhose wirft Falten an Knöchel und Knie: zu lang oder zu weit.
• Laufmaschen immer an den Zehen oder im Schritt: zu klein.

Kurz gesagt

• Vier Maße: Körpergröße, Gewicht, Hüfte und Konfektionsgröße.
• Das Gewicht bestimmt die Breite, die Körpergröße die Länge; zwischen zwei Größen die größere.
• Calzedonia und Oroblù arbeiten mit Körpergröße und Gewicht, Falke und Wolford mit der Konfektionsgröße, Snag mit Körpergröße, Konfektionsgröße und Figur.
• Die eigene Größe Marke für Marke merken und die Tabelle beim Produkt jedes Mal neu lesen.

Dieser Ratgeber gehört zum großen Strumpfhosen-Ratgeber, zusammen mit denen zur Den-Zahl, zur Farbe zum schwarzen Kleid und zur Netzstrumpfhose.