Die richtige Den-Zahl wählen: der große Ratgeber zu transparenten, halbblickdichten und blickdichten Strumpfhosen

Den (kurz für Denier) ist die Einheit, die angibt, wie dick das Garn einer Strumpfhose ist: Ein Den ist das Gewicht in Gramm von 9.000 Metern Garn. Je höher die Zahl, desto dicker das Garn und desto weniger Haut scheint durch, von 5–10 Den (hauchzart) bis 100 Den und mehr (vollständig blickdicht). Eine Strumpfhose mit 40 Den ist also halbblickdicht: Man ahnt das Bein, aber nicht die Haut, und die Zahl sagt nichts über Qualität oder Haltbarkeit.

Die Den-Zahl ist die erste Zahl, die man auf einer Strumpfhosenpackung liest, und die einzige, die fast alle kennen. Trotzdem soll sie Fragen beantworten, die sie nicht beantworten kann: wie lange die Strumpfhose hält, wie warm sie ist, wie gut sie ist. Die Den-Zahl sagt eines, nämlich wie dick das Garn ist, und aus diesem einen folgt fast alles andere: wie viel Haut durchscheint, wie schwer sich die Strumpfhose am Bein anfühlt und, zum Teil, wie widerstandsfähig sie ist.

Dieser Ratgeber gehört zu unserem großen Strumpfhosen-Ratgeber, und jeder Begriff hat seinen Eintrag im Strumpfhosen-Glossar. Er beginnt mit der Definition, stellt die Skala von 5 bis 200 Den mit Beispielen vom Laufsteg vor, schlägt eine Tabelle vor, um die Stärke nach Temperatur und Anlass zu wählen, und endet mit dem, was die Den-Zahl nicht verrät: die Widerstandsfähigkeit, bei der in einem Labortest das günstigste Paar gewann.

Was ist Den? Was die Zahl bei Strumpfhosen bedeutet

Ein Den ist das Gewicht in Gramm von 9.000 Metern Garn. Die Einheit entstand für Seide und wurde später von der Kunstfaserindustrie übernommen: Ein Garn mit 15 Den wiegt 15 Gramm auf neun Kilometern, eines mit 70 Den wiegt 70. Je höher die Zahl, desto dicker das Garn, desto dichter die Maschenware und desto weniger Haut scheint durch. Auf europäischen Packungen steht manchmal auch dtex, Gramm pro 10.000 Meter: Die Umrechnung ist einfach, 15 Den entsprechen etwa 17 dtex.

Was oft übersehen wird: Die Den-Zahl misst das Garn, nicht die Strumpfhose. Zwei Strumpfhosen mit 20 Den können sich in der Feinheit der Maschine unterscheiden, auf der sie gestrickt wurden, im Anteil an Elasthan, darin, wie das Elasthan eingearbeitet ist (in jeder Reihe, die sogenannte 3D-Strickart, oder in jeder zweiten) und in der Ausrüstung. Deshalb hält eine gut gemachte 15-Den-Strumpfhose länger als eine mittelmäßige mit 40 Den, und deshalb liegt oft falsch, wer nur auf die Zahl schaut.

Das Textillabor des RMIT in Melbourne brachte es auf den Punkt, als es 2016 für die Verbraucherorganisation CHOICE zehn blickdichte Strumpfhosen testete: „the denier of the yarn in the tights is only one aspect that would impact on the laddering results – knit construction and finish also play a part“, also: Die Den-Zahl des Garns ist nur ein Faktor für die Laufmaschen, Maschenkonstruktion und Ausrüstung spielen ebenfalls eine Rolle. Auf diesen Test kommen wir weiter unten zurück, denn seine Ergebnisse sind der nützlichste Teil dieses Ratgebers.

Die Den-Skala auf einen Blick: was man auf jeder Stufe sieht, der Labortest und der Praxistest.

Den-Tabelle für Strumpfhosen: die Stärken im Überblick

Die ganze Den-Skala auf einen Blick, mit dem, was durchscheint, der Jahreszeit und dem Anlass für jede Stufe. Die Zahl als Stärke lesen: Je höher sie ist, desto dicker das Garn und desto weniger Haut scheint durch.

Stufe für Stufe:

5 bis 10 Den: hauchzart. Das Bein wirkt nackt, nur ebenmäßiger. Das sind die Strumpfhosen für sommerliche Feiern und warme Abende, und die empfindlichsten: Ein Fingernagel genügt. Dolce&Gabbana hat seine transparenten Socken für Frühjahr/Sommer 2027 in diesem Register angelegt, sichtbar nur, wenn das Licht sie trifft.

15 bis 20 Den: transparent. Der Klassiker, Standard für hautfarbene Strumpfhosen im Büro und schwarze am Abend. Die Haut scheint durch, die Strumpfhose ist dezent zu sehen. 20 Den ist der verbreitetste Kompromiss zwischen natürlicher Wirkung und annehmbarer Lebensdauer.

30 bis 40 Den: halbblickdicht. Man ahnt das Bein, nicht die Haut. Die vielseitigste Stärke: Sie funktioniert zum knielangen wie zum langen Rock, hält einen ganzen Tag durch und ergibt in Schwarz den rauchigen Effekt, den die Laufstege seit Jahren einsetzen. Bei der Mailänder Modewoche Frühjahr/Sommer 2027 war sie die am häufigsten gesehene Stärke.

50 bis 70 Den: blickdicht. Das matte Schwarz der Stadt, das Weiß, das Jil Sander unter entlang der Naht geschlitzten Röcken zeigte. Ab 70 Den ist keine Haut mehr zu sehen, und die Farbe wird satt, was diese Stärke zur richtigen Basis für farbige Strumpfhosen und Punkte macht.

80 bis 100 Den: sehr blickdicht. Absolut deckende Farbe, echte Wärme, fast eine Leggings. Die rotorangen Strumpfhosen des Londoner Streetstyle, passend zu den Pumps, gehören hierher.

Über 120 Den: Thermo und gefüttert. Hier erzählt die Zahl nicht mehr die ganze Geschichte: Die Wärme kommt von der Faser und von der Luft, die die Maschen einschließen, und eine gefütterte Strumpfhose mit nominell 200 Den ist etwas ganz anderes als eine Mikrofaser mit 120 Den.

Welche Den-Zahl ist am transparentesten?

Die transparentesten Strumpfhosen liegen am unteren Ende der Skala, bei 5 bis 10 Den: hauchzart, das Bein wirkt nackt und nur leicht ebenmäßiger. Es sind die Strumpfhosen für sommerliche Feiern und warme Abende, aber auch die empfindlichsten, deshalb hebt man sie besser für Anlässe auf als für jeden Tag.

Ist eine 20-Den-Strumpfhose transparent?

Ja. Eine Strumpfhose mit 20 Den ist transparent: Die Haut scheint dezent durch, und auch die Strumpfhose ist zu sehen. Es ist die Standardstärke für hautfarbene Strumpfhosen im Büro und für schwarze am Abend, und das vernünftige Minimum für den Alltag, denn alles Feinere gibt schnell auf.

15 oder 20 Den: Was ist der Unterschied?

Beide sind transparent, aber nicht gleich. 15 Den zeigt etwas mehr Haut und ist empfindlicher: Im Test der Strumpfhosen von Sheertex durch Il Post bekam die 15-Den-Variante nach wenigen Malen ein Loch, während die mit 30 Den monatelang hielt. 20 Den ist der verbreitetste Kompromiss zwischen natürlicher Wirkung und vernünftiger Lebensdauer. 15 Den für einen Abend oder eine Feier, 20 Den fürs Büro und für lange Tage.

Was bedeutet 40 Den?

Vierzig Den bedeutet, dass das Garn 40 Gramm pro 9.000 Meter wiegt. In der Praxis ist es die Mitte der Skala: halbblickdichte Strumpfhosen, bei denen man das Bein ahnt, aber nicht die Haut. Es ist die vielseitigste Stärke, und unsere Tabelle ordnet sie dem Bereich von 10 bis 15 °C zu, der echten Übergangszeit. Sie funktioniert zum knielangen wie zum langen Rock, hält einen ganzen Bürotag durch und ergibt in Schwarz den rauchigen Effekt, den die Laufstege seit Jahren einsetzen. Die Roxana Tiger Tights von Swedish Stockings etwa haben 40 Den. Eine Einschränkung: 40 Den sagt, wie dick das Garn ist, nicht wie gut die Strumpfhose ist, und eine gut gemachte 20-Den-Strumpfhose kann eine mittelmäßige mit 40 Den überleben.

Was ist der Unterschied zwischen 40 und 80 Den?

40 Den ist halbblickdicht: Man ahnt das Bein, nicht die Haut, und sie passt in die Übergangszeit, laut unserer Tabelle etwa 10 bis 15 °C. 80 Den ist sehr blickdicht: Die Farbe ist satt, die Strumpfhose fühlt sich fast wie eine Leggings an und wärmt richtig, für Wintertage um 5 bis 10 °C, am besten mit Stiefeln. Kurz: 40 Den ist ein Hauch von Farbe, 80 Den ein Block aus Farbe.

Ab wie viel Den ist eine Strumpfhose blickdicht?

Blickdicht werden Strumpfhosen ab etwa 50 Den, und ab 70 Den ist überhaupt keine Haut mehr zu sehen. Das ist der Bereich des städtischen Schwarz und der farbigen Strumpfhosen, bei denen die Farbe satt sein muss. Zwischen 80 und 100 Den ist die Farbe vollkommen deckend; ab 120 beginnt das Gebiet der Thermo- und gefütterten Strumpfhosen.

100 oder 200 Den: Was ist der Unterschied?

Strumpfhosen mit 100 Den sind sehr blickdicht: satte Farbe und echte Wärme, die Stufe, die unsere Tabelle unter 5 °C empfiehlt. Bei 200 Den hat man es meist mit Thermo- oder gefütterten Strumpfhosen zu tun, und die Zahl zählt weniger als die Konstruktion: Die Wärme kommt von der Faser und von der Luft, die die Maschen einschließen, eine als 200 Den verkaufte gefütterte Strumpfhose ist also etwas anderes als eine dichte Mikrofaser. 100 Den für einen kalten Tag in der Stadt, 200 Den oder gefüttert für einen Tag draußen, in den Bergen oder im Wind.

Welche Den-Zahl für die Schule?

Für die Schule gilt dieselbe Logik wie fürs Büro, nur mit mehr Verschleiß: lange Tage, Sitzen, Herumrennen. Eine transparente Strumpfhose unter 20 Den hält keine Woche. 30 bis 40 Den sind die vielseitige Wahl für Herbst und Frühling, blickdichte mit 50 bis 70 Den für den Winter, und ab 70 Den verdecken sie die Haut vollständig. Gibt es an der Schule eine Kleiderordnung für Strumpfhosen, hat sie Vorrang.

Die richtige Den-Zahl nach Temperatur

Einen Standard gibt es nicht, aber gesunden Menschenverstand. Das ist unsere Tabelle, geschrieben für jemanden, der zwischen Wohnung, Verkehrsmittel und Büro eine halbe Stunde draußen verbringt. Wer den ganzen Tag draußen ist, geht eine Stufe höher; im geheizten Büro mit langem Rock darf es eine Stufe weniger sein.

Der Wind zählt so viel wie das Thermometer: Bei 10 Grad und Nordwind reichen 30 Den nicht. Und die Strumpfhose arbeitet nicht allein: Ein langer Wollrock ist zwei Stufen wert.

Die richtige Den-Zahl für jeden Anlass

• Hochzeit oder Feier. Tagsüber 8–15 Den im eigenen Hautton, abends 15–20 Den in Schwarz, wenn das Kleid dunkel ist, die Kombination, die Celine mit spitzen Pumps über den Laufsteg schickte. Hauchzarte Strumpfhosen reisen mit einem Ersatzpaar in der Tasche.
• Büro. 20 Den in Hautfarbe ist der Standard; in Schwarz sind 30–40 Den besser, denn sie überstehen den Bürostuhl und zeichnen sich an den Knien nicht ab.
• Abend. 15–20 Den in Schwarz wirken am grafischsten, 50 Den in mattem Schwarz am sichersten. Zu Pailletten und Stickereien funktioniert die transparente Variante, wie die verzierten Strumpfhosen von Chopova Lowena zeigen.
• Zu Stiefeln. 60–80 Den: Stiefel reiben, und eine transparente Strumpfhose gibt in einem Nachmittag auf.
• Zu Shorts. Blickdicht ab 60 Den, wie bei der London Fashion Week: darunter fallen die Shorts anders, und der Kontrast geht verloren.
• Zu Farbe oder Muster. Ab 50 Den, sonst verzieht sich das Muster am Bein. Die Wolford-Punkte von Kaia Gerber sind eine blickdichte Strumpfhose.
• Für den Effekt nackter Beine. 8 bis 15 Den im eigenen Hautton, der Trick hinter den Strumpfhosen mit Make-up-Effekt.
• Auf der Bühne oder dem roten Teppich. Das kaum sichtbare Ende der Skala: Die Wolford-Strumpfhosen von Olivia Rodrigo sind das Beispiel der Saison.

Den und Haltbarkeit: Was der Test zeigt

2016 schickte CHOICE, die australische Verbraucherorganisation, je zwei Paar von zehn Marken blickdichter Strumpfhosen an das Textillabor des RMIT. Die Methode: eine 16 Zentimeter lange Probe mit einem 2 Millimeter großen Loch, mit konstanter Geschwindigkeit bis zu einer Last von 3 Kilogramm gedehnt, zehn Wiederholungen pro Produkt, gemessen wurde, wann die Laufmasche einsetzte und wie weit sie lief. Welche Gewohnheiten zu Hause helfen, steht in Laufmaschen vermeiden.

Am widerstandsfähigsten war eine blickdichte Supermarkt-Strumpfhose aus dem Dreierpack, 3,30 australische Dollar pro Paar. Am wenigsten hielt das Luxusmodell für 75 Dollar aus, trotz nahezu gleicher Stärke, 66 Den gegenüber 70. Dazwischen kein Zusammenhang zwischen Preis und Ergebnis. Es ist der praktische Beweis für den Satz von oben: Die Den-Zahl ist ein Faktor, Maschenbild und Ausrüstung sind die anderen.

Der Test von CHOICE und RMIT 2016: zehn blickdichte Strumpfhosen nach Widerstandsfähigkeit geordnet, mit dem Preis pro Paar. Die teuerste landet auf dem letzten Platz.

Der Alltag bestätigt das. 2022 testete Il Post die Strumpfhosen von Sheertex, hergestellt aus einer Faser, die fürs Klettern und Segeln entwickelt wurde: Die 30-Den-Variante überstand fünfzehnmal Tragen in zwei Monaten ohne Schaden, die mit 15 Den bekam nach wenigen Malen ein Loch, und 2024 berichteten dieselben Autoren, dass dieselben Paare nach fast drei Jahren noch intakt waren. Sie kosteten zwischen 50 und 90 Euro: In diesem Fall kauft der Preis eine andere Faser, nicht eine höhere Zahl.

So liest man die Packung

• Den oder dtex. Wie viel durchscheint. Von 5 bis 200, nach der Skala oben.
• Zusammensetzung. In den meisten Fällen Polyamid und Elasthan. Mehr Elasthan bedeutet bessere Passform und Rückstellkraft; unter 10 % halten sie schlechter. Es gibt auch alternative Fasern: Oroblù verwendet ein Elasthan auf Maisbasis, Swedish Stockings ein aus Fischernetzen regeneriertes Nylon, und Calzedonia baut mit Life Re-Tights die Kette auf, um alte Strumpfhosen zu recyceln. Was jede Faser ist und wie man das Etikett liest, steht in unserem Ratgeber Woraus bestehen Strumpfhosen?
• 3D-Strickart. Elasthan in jeder Reihe: Die Strumpfhose bewegt sich mit dem Bein und zeichnet weniger. Häufig bei Produkten ab 40 Den.
• Finish. Matt, glänzend, satiniert, durchgehend transparent: Bei gleicher Den-Zahl verändert es das Licht auf dem Bein. Glanz streckt optisch, Matt ist dezenter.
• Verstärkte Fußspitze, Zwickel, flache Nähte. Das sind die Stellen, an denen Strumpfhosen kaputtgehen oder scheuern. Häuser mit langer Qualitätstradition wie Wolford, Falke und Fogal geben sie auf der Produktseite an. Jedes Teil erklärt unser Aufbau einer Strumpfhose.
• Größe. Nach Körpergröße und Gewicht, nie nach Kleidergröße. Eine zu kleine Strumpfhose ist an jeder Stelle überdehnt und bekommt als Erste Laufmaschen: der teuerste Fehler, den man bei einer transparenten Strumpfhose machen kann.

Die häufigsten Fehler

1. Nur nach der Zahl kaufen. Eine gut gemachte Strumpfhose mit 20 Den schlägt eine mittelmäßige mit 40 Den in allem, auch in der Lebensdauer.
2. Im Alltag unter 15 Den gehen. Hauchzarte Strumpfhosen sind für Anlässe; fürs Büro sind 20 Den das vernünftige Minimum.
3. Glauben, 100 Den heiße warm. Die Wärme kommt von der Faser und von der Luft, die die Maschen einschließen: Eine dichte Mikrofaser mit 100 Den ist blickdicht, aber nicht zwingend wärmend.
4. Der falsche Hautton. Eine hautfarbene transparente Strumpfhose funktioniert nur im eigenen Ton: Eine hellere lässt das Bein grau wirken, eine dunklere trübt es.
5. Eine Nummer kleiner. Sie „sitzen“ dadurch nicht „besser“: Sie ziehen, schneiden ein und geben nach.

Kurz gesagt

• Den ist das Gewicht in Gramm von 9.000 Metern Garn: Die Zahl sagt, wie viel durchscheint, nicht wie gut die Strumpfhose ist.
• 5 bis 20 transparent, 30 bis 40 halbblickdicht, 50 bis 70 blickdicht, ab 80 satte Farbe, über 120 Thermo.
• Nach Temperatur: über 20 Grad 5–10 Den, bei 15 bis 20 Grad 15–20 Den, bei 10 bis 15 Grad 30–50 Den, bei 5 bis 10 Grad 60–80 Den, unter 5 Grad ab 100 Den.
• Der Preis sagt die Widerstandsfähigkeit nicht voraus: Im Test von CHOICE und RMIT bekam die teuerste Strumpfhose als Erste eine Laufmasche.
• Zusammensetzung, Maschenbild und Verstärkungen zu lesen, zählt mehr als die große Zahl auf der Packung.

Die Den-Skala, die Temperaturtabelle und die Empfehlungen nach Anlass sind Einschätzungen der Redaktion. Der Labortest stammt von CHOICE Australia (RMIT, 2016), die Praxistests von Il Post (2022 und 2024).